כמה פעמים אמרתם לעצמכם: "זהו, ממחר אין חטיפים, אין שוקולדים או אין כל דבר עטור בפחמימות כזה או אחר", ויום למחרת אכלתם ארוחת שחיטות, פלוס קינוח, פלוס קינוח לקינוח? כמה פעמים הבטחתם שממחר אתם מתחילים לעשות ספורט ולהיכנס לכושר ובסוף הדבר היחיד שעשיתם זה לראות טלוויזיה ולחזק את שרירי הלסת? אז, למה בעצם קשה לנו ליישם את הדיאטה המיוחלת? ניסיתי לאסוף בשבילכן כמה דרכים שאולי יעזרו לכך שה"מחר" של הדיאטה אכן יגיע!

תלמדו להגיד "לא"!
"לא"- מילה פשוטה שתחולל פלאים, בכל פעם שמציעים לכם מאכל כלשהו מלא בשומנים ופחמימות, תסרבו בעדינות. אל תאמרו "אחד לא יזיק" ובסוף תגמרו עשר שקיות דוריטוס, תשלטו על הרצון החזק שלכם לאכול שטויות, זה אמנם קשה מאוד אבל עם הזמן ה"לא תודה" ייצא בטבעיות ותשימו לב לתוצאות. 

עוד במדור האופנה והלייף סטייל של פרוגי:

• מה השתנה עם רותם סלע מאז "להיות איתה"?
• נעים להכיר: הפנים (והגוף) החדשות של ישראל
• נטילת רואקוטן / באמת מסוכנת?

בריא זה הכי אחי.
אני לא אומרת שתפתחו בצום ולא תאכלו, פשוט תלמדו לדעת למנן בית המאכלים, תלכו לדיאטנית שתכין לכם תפריט מסודר, ועם כל הקושי, תעמדו בו. היום גם קיימים הרבה תחליפים בריאים למאכלים המשמינים, אם קיימים בכם הרצון והכוח, אין סיבה שלא תצליחו.

תציבו לעצמכם מטרה
תנסו לדרבן את עצמכם להזיז ולהפעיל את הגוף, גם אם אין לכם כוח או שיש לכם עומס, תנסו למצוא את הזמן לקום ולעשות ספורט, אל תתאבדו על זה, פשוט תקציבו לעצמכם זמן בשבוע שבו תצאו להליכות, תבצעו תרגילים שונים, תלכו לחדר כושר או לחוג ספורטיבי מסוים, ועם הזמן תנסו להפוך את זה להרגל ולפעול על בסיס יומיומי.

עזרת חבר
אם אתם מאלו שהמוטיבציה שלהם ליישם את הדיאטה בשמיים אבל כוח הביצוע אפסי, אתם צריכים עזרה. פשוט תבקשו מחבר/ה טוב/ה (ואחראי/ת!) שייעזרו לכם להתמודד עם המצב, שייגרמו לכם לקום ולעשות ספורט גם כשאין לכם כוח, שיישמרו שלא תאכלו שטויות, ולאט כבר לא תצטרכו את עזרתו ותתרגלו להתמודד לבד.

תאמינו בעצמכם!
אם תבואו בגישה של "אין מצב, אני בחיים לא אצליח", אתם לא תצליחו! תכניסו לראש שלכם שאתם כן יכולים לעמוד בפני כל הפיתויים השונים ולדעת לסרב, תאמינו שזה אפשרי להיגמל מכל השטויות והפחמימות המיותרות, וככה זה ייבוא לכם יותר בקלות ותבחינו בתוצאות, הכול תלוי בגישה שלכם!

הדרכים האלו ייעזרו לכם להשלים סוף סוף את הדיאטה המיוחלת, מקסימום אם לא תצליחו, אולי גוף מחוטב ומעוצב לא יהיה לכם אבל אל תשכחו, שמנים נהנים יותר.